 |
||||
|
|
Een yoga-les duurt ongeveer anderhalf uur en begint met een korte ontspanning om even los te komen van alle dagelijkse bezigheden en je aandacht te kunnen richten op jezelf. Daarna beginnen we met de losmaakoefeningen, vervolgens doen we asana’s en ademhalingsoefeningen. Kern van een yogales is het uitvoeren van verschillende asana’s. Asana’s kun je gebruiken als middel om een innerlijk bewustzijn te verkrijgen. Het (correct) beoefenen van asana’s is niet het doel van yoga maar een middel om een hoger doel te bereiken: de verwerkelijking van het Zelf. De les wordt afgesloten met een ontspanning: na de inspanning tijdens het oefenen, laat je in de ontspanning alle spanning tenslotte van je af vallen. Een uitgerust, opgeruimd en vrij gevoel is het resultaat, klaar om het dagelijkse leven weer op te pakken. Voor wie is yoga geschikt? Yoga is goed voor iedereen, of je nu jong of oud bent, lenig of niet lenig, man of vrouw. Tal van mensen doen aan yoga, vanwege hun ademhaling, hun bloeddruk, om soepel en gezond te blijven of om te kunnen ontspannen. Wanneer je yoga op de juiste manier uitvoert, zul je merken dat prestatie er absoluut niet toe doet. Ook behoeft yoga niet perse op de vloer beoefend te worden, op een stoel kan je alle ademhaling-, arm- en beenoefeningen meedoen Al onze leerkrachten zijn zelf al jaren met yoga bezig en hebben een ruime leservaring. In de opleiding is aandacht besteed aan doceren, Hatha Yoga, gezondheidsbesef, anatomie en fysiologie, filosofie en inzicht in de natuurgeneeskunde. 3. Contact In de studio aan de Trompstraat 342 geven 2 docenten les. Allebei hebben minimaal de basisopleiding yoga gevolgd. Als je meer informatie wilt over de lessen neem dan telefonisch contact op met Sylvia 070-3553485 (je kun teen bericht inspreken na 8 overgaan van de telefoon) of Wilma 070-3678779 |